| montags | 18.00 Uhr | ab Vluynbusch | (nur langsamer als 6:30er Tempo) |
| dienstags* | 18.00 Uhr | ab Schulzentrum | Bahntraining |
| mittwochs | 18.00 Uhr | ab Vluynbusch | zu den Routen |
| freitags | 18.00 Uhr | ab Halde Norddeutschland | flache Strecke |
| freitags | 18.00 Uhr | ab Halde Norddeutschland | Bergstrecke |
| sonntags** | 08.30 Uhr | ggf. nach Ansage | unter Aktuelles |
| montags | 18.00 Uhr | ab Schulzentrum | (nur langsamer als 6:30er Tempo) |
| dienstags* | 18.00 Uhr | ab Schulzentrum | Bahntraining |
| mittwochs | 18.00 Uhr | ab Schulzentrum | zu den Routen |
| freitags | 18.00 Uhr | ab Schulzentrum | zu den Routen |
| sonntags** | 08.30 Uhr | ggf. nach Ansage | unter Aktuelles |
* Dienstags Bahntraining auf dem Sportplatz Schulzentrum Tersteegenstraße: Teilnehmer sollten immer eine Stoppuhr mitbringen und möglichst ihre aktuelle Bestzeit über 5 oder 10km kennen. Tempotabellen finden die Mitglieder im internen Bereich. Aktive Teilnehmer können sich in die Whats-App Gruppe „AS Laufen“ aufnehmen lassen.
** Sonntags gibt es für Fortgeschrittene sporadisch zusätzliche Treffpunkte, die unter Aktuelles angekündigt werden.