Trainingsangebot

„Funktionale Fitness“ (Dieter)

Die funktionale Fitness fördert die Beweglichkeit des Körpers durch Stärkung von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Sie beugt osteoporotischen Veränderungen vor und verbessert das Körpergefühl und die Ausdauer.

• Mobilisation
• Rücken- und Gelenkstraining
• sanfte Kräftigungsübungen für den ganzen Körper
• auch für (Wieder-) Einsteiger geeignet

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„Fitness-Mix“ (Dieter)

Unser Fitness-Mix Training ist ein Kraft-Ausdauer-Programm mit viel Abwechslung und für Alle geeignet.

Ob Übungen mit dem Theraband, Medizinball oder der gute alte Zirkel, hier findet Ihr ein Rundum-Fit-Programm.

• Training der großen Muskelgruppen mit den Schwerpunkten Arme und Rumpf
• Funktionale Athletikübungen mit Eigengewicht und / oder Kleingeräten (Therabänder, Stonies, Medizinbälle, Schwingstäbe u.v.m.)

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„Fitness“ (Christine)

Bei der „Fitness“ trainieren wir effektiv den ganzen Körper. Oberkörper, Bauch, Beine und Po werden gekräftigt und gestrafft, die lokale Muskelausdauer wird verbessert und der Fettabbau angeregt.

Intensive Kräftigung mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Stonies, u.v.m.)

• Functional- und Coretraining
• Bodyworkout, Bodyforming, Intervalltraining
• Mobilisation
• Stretching

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„Mobilisation & Fitness“ (Dieter)

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„Fitness-Mix“ (Tea)

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