Die funktionale Fitness fördert die Beweglichkeit des Körpers durch Stärkung von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Sie beugt osteoporotischen Veränderungen vor und verbessert das Körpergefühl und die Ausdauer.
Unser Fitness-Mix Training ist ein Kraft-Ausdauer-Programm mit viel Abwechslung und für alle geeignet.
Ob Übungen mit dem Theraband, Medizinball oder der gute alte Zirkel, hier findet Ihr ein Rundum-Fit-Programm.
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Bei der „Fitness“ trainieren wir effektiv den ganzen Körper. Oberkörper, Bauch, Beine und Po werden gekräftigt und gestrafft, die lokale Muskelausdauer wird verbessert und der Fettabbau angeregt.
Intensive Kräftigung mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Stonies, u.v.m.)
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„Yoga ist das Zur-Ruhe-bringen der Gedanken des Geistes“ (Yoga-sutra 1.2)
„Yoga“ bedeutet Verbindung von Körper, Geist und Seele und ist ein sehr altes Übungssystem, dass sich in Indien über lange Zeit einwickelt und bewährt hat. Seit über hundert Jahren ist Yoga auch im Westen bekannt.
Hatha-Yoga ist der wohl bekannteste Teil von Yoga. „Ha“ bedeutet Sonne oder Kraft, „Tha“ bedeutet Mond oder Stille. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: ãsanas (Yogastellungen), prãnãnayãmã (yogische Atemübungen), Tiefenentspannungstechniken.
Yoga ist für jeden geeignet. Dabei spielt es keine Rolle wie sportlich, flexibel oder Yogaerfahren du bist. Wir sind alle individuell und das ist großartig. Bei mir darfst du in deinem Tempo in die Welt des Yogas eintauchen. Du wirst in meinen Hatha-Stunden lernen, polarisierende Energie (wie Kraft und Ruhe) miteinander zu verbinden und dadurch Balance auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene herzustellen. Die Kombination aus präzise aufgebauten und länger gehaltenen ãsanas begleitet von verschiedenen Atemtechniken und kurze Meditation zielt vor allem darauf ab, dein Bewusstsein und deine Achtsamkeit zu schulen.