Fitness-Mix
Unser Fitness-Mix Training ist ein Kraft-Ausdauer-Programm mit viel Abwechslung und für Alle geeignet.
Ob Übungen mit dem Theraband, Medizinball oder der gute alte Zirkel, hier findet Ihr ein Rundum-Fit-Programm.
Power-Fitness
Bei der Power-Fitness trainieren wir effektiv den ganzen Körper. Oberkörper, Bauch, Beine und Po werden gekräftigt und gestrafft, die lokale Muskelausdauer wird verbessert und der Fettabbau angeregt. Eine Power-Stunde für fitte Teilnehmer.
Intensive Kräftigung mit und ohne Kleingeräte (Theraband, Stonies, u.v.m.)
Functional Cross Zirkel
Dieses intensive Trainings-Programm richtet sich an Menschen, die an „normalen“ Group-Fitness-Angeboten aus unterschiedlichen Gründen nicht gerne teilnehmen.
In dieser Stunde wird in der Gruppe und trotzdem individuell
trainiert, so dass jeder an eine persönliche Grenze gehen und Spaß in
der Gruppe haben kann.
Ein hochintesives Trainingsprogramm was uns ordentlich schwitzen lässt!
funktionelle Fitness
Die funktionelle Fitness fördert die Beweglichkeit des Körpers durch Stärkung von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken. Sie beugt osteoporotischen Veränderungen vor und verbessert das Körpergefühl und die Ausdauer.
Faszientraining
Faszien sind alle faserigen kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen im Körper. Dazu zählen: Sehnen, Bänder, Muskelbindegewebe, Gelenkkapseln, Organkapseln, usw.Durch einseitige Belastungen im Alltag oder Sport reduzieren wir an den Bewegungspunkten die Muskelkraft und auch den Aufbau der Faszien.
Durch Faszientraining
Pilates
Nach den fünf Pilates Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung und Präzision
sowie
in Verbindung von fließenden Bewegungen trainieren wir aus einer
starken Mitte (Powerhouse) heraus Kraft und Beweglichkeit.
Yoga
Richtig praktiziert bietet Yoga die einzigartige Möglichkeit über Körperarbeit (verschiedene Yogahaltungen – Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungs-/Meditationsübungen alle Bereiche unseres physischen Körpers und des Geistes anzusprechen und in Einklang zu bringen.