AUSDAUERSPORTVEREIN
NEUKIRCHEN-VLUYN
NORDIC WALKING   TIPPS und INFORMATIONEN

 

Nordic Walking Ausflüge

Ausflüge mit Carola und Harry:
Schottlandreise für Nordic Walker Fragen an Harry Neu

"Stocktuning"
Die richtige Stocklänge ist für eine gute Technik eine wichtige Voraussetzung. Im Handel gibt es die Stöcke in Längen mit 5cm Abständen. Die Stöcke können aber auf die richtige Länge zentimetergenau gekürzt werden. Spitzen, Griffe, Schlaufen abgelaufen? Da braucht man keine neuen Stöcke, sondern Ersatzmaterial. Wir bauen auch Discounterstöcke um.
INFO bei Ulla

Es gibt eine NEUE SPITZE für die Nordic Walking Stöcke, Asphalt Pads werden überflüssig.
 Mit dieser Spitze ist ein geräuscharmes Gehen auf allen harten Böden gewährleistet. Außerdem dämpft die Spitze den Aufprall des Stockes und schont dadurch Ellbogen- und Schultergelenke.

Zudem bietet sie eine extrem gute Bodenhaftung auf jedem Untergrund, weil immer die gebogene Hartmetallspitze greift (auch auf nassen, steinigen oder sandigem Untergrund). Der Stock sinkt auf dem Erdboden maximal einen Zentimeter tief ein (-Länge der gebogenen Hartmetallspitze), weshalb die Spitze auch nie im weichen Boden stecken bleibt.

Es ist kein lästiges Auf- und Abziehen der Asphalt-Pads bei Geländewechsel mehr notwendig, dadurch bleibt die Stocklänge beim Gehen immer gleich. Die neue Spitze passt auf alle gängigen Nordic-Walking-Stöcke, die derzeit im Fachhandel erhältlich sind.


INFO bei Ulla

...nun habe ich die neuen Spitzen zweimal ausprobiert >>> Super !!! Sie sind auf hartem Untergrund kaum lauter als die Asphaltpads, dafuer haben sie auf feuchtem, nassem Untergrund sehr guten Grip. Im Krefelder Stadtwald sind sie wesentlich leiser als die herkoemmlichen Spitzen, dort sind mit Kies etc. befestigte Wege. Andere Walker, die mir entgegen kamen mit der herkoemmlichen Spizten, machten richtig Krach !!! Nochmals herzlichen Dank fuer die Super Innovation samt Montage. P.H.L

Schnupperkurs:
unter www.nordicschule.de

Technikkurs:
Kosten: 10,00 Euro ( Mitglieder im AS 5 Euro) Halde 

Anmeldung : 02845-292939 (7.00-7.45 werktags)
mobil: 0151-18171010   info@nordicschule.de

Bilder von der Nordic Walking Soft Gruppe und Strecke im Klingerhuf
Wie gut sind Aldistöcke Teil 1 Teil 2

Die RP schreibt zu Kröten am Spieß

Interessante Nordic Walking Touren in Deutschland hier

Ein Bericht vom Nordic Hiking auf Teneriffa

Nordic Walking auch für Übergewichtige und Asthmatiker geeignet

Wer die Technik im Kurs erlernt hat, kann als Mitglied im Ausdauersportverein donnerstags morgens und montags nachmittags am SOFT-Treff teilnehmen. Hier ist das Walkingtempo niedriger, als im NW Treff an den übrigen Terminen.
Info und Anmeldung dafür: 02845-948594 ( Carola Neu)

Für Personen mit eingeschränktem Gehvermögen gibt es jetzt die Möglichkeit unter Anleitung von ausgebildeten Nordic Walking Trainern der Nordicschule mit einer Zusatzausbildung in der Herz-Kreislaufprävention das Nordic Walking in sanfter Form zu erlernen.
Diese junge Reha-, Präventiv- und Ganzkörpersportart ist laut Expertenmeinung eine sehr gesunde Ausdauersportart. Mit einem bis zu 46% höheren Kalorienverbrauch und bis zu 8 Kilogramm Entlastung pro Schritt gegenüber dem normalen Walking, ist Nordic Walking nicht nur ideal zum Abnehmen sondern ebenfalls sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen und dabei extrem gelenkschonend. Nordic Walking wird als Bewegungstherapie bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen, psychosomatische aber auch Venen-, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Asthma von Sportmedizinern, Orthopäden Physiotherapeuten und Rehakliniken empfohlen.

  Weitere Informationen zum Nordic Walking unter Nordicschule
Nordic Walking im Verein
Langlaufen ohne Ski. Gehen Sie auch schon am Stock?
Die Gruppen werden im Verein von ausgebildeten Nordic Walking Betreuern geführt.
Die Technik gleicht den Bewegungen beim Skilanglauf. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Die Schrittlänge ist größer als beim normalen Gehen, der Armeinsatz etwas langsamer, der Körper leicht nach vorne geneigt. Nordic Walken ist ähnlich wie Skilanglauf mit Stöcken ohne Skier, was im Hochsommer schon manch erstaunten Blick nach sich zieht. Aber in der Gruppe und im Verein macht dieser Sport sehr viel Spaß.
Schon mal probiert?....die Nordic Walking Salatplatte im Klingerhuf
Die Technik ist zwar leicht zu erlernen, aber mit den ersten Schritten sollte man systematisch beginnen, um Fehler zu vermeiden. Dazu sollte man einen Schnupperkurs besuchen. 
Es geht auch nur mit dem richtigen Stock. Skilanglauf und Wanderstöcke sind nicht geeignet.
Nordic Walking ist geeignet bei Arthrose, stärkt Knochen und Muskeln, entlastet Kniegelenke und verbessertert den Knorpelstoffwechsel.
Es senkt den Blutdruck, kräftigt die Muskeln, beugt Typ-2-Diabetes und Osteoporose vor, fördert die Ausdauer und das Beste: Nordic Walking eignet sich bei Arthrose.

Bewegung ist auch für den Gelenkknorpel wichtig, da der Wechsel von Be- und Entlastung seine Ernährung über die Synovialflüssigkeit fördert. Das Gehen mit hochwertigen Stöcken entlastet im Vergleich zum Laufen ohne Stöcke die Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke. Nordic Walking eignet sich daher auch für Menschen mit Arthrose und Übergewicht. Durch den Stockeinsatz kommen über 600 Muskeln zum Einsatz.
Die richtige Stocklänge
Nordic Walking ist eine junge Sportart und entwickelt sich immer weiter. In letzter Zeit gab es immer wieder Hinweise, dass die Stöcke kürzer sein sollen. Wir waren zunächst etwas skeptisch, haben aber in Eigenversuchen in der B-Trainerausbildung die Begründung für die Empfehlung gefunden.

  In der 3. Ausgabe von Nordic Sports wurde der beigefügte Bericht abgedruckt. Ihr könnt mit Leihstöcken eine andere Größe testen.

Was macht man nun mit einem zu langen Stock ?
Ganz einfach: kürzen. Termin ausmachen bei:
www.nordicschule.de

Kurse ausdrucken   allgemein   tt 


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© Ausdauer-Sportverein Neukirchen-Vluyn, Stand 3 Januar, 2010